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为什么要保证试管生殖助孕宝宝合理营养和充足睡眠?

2024/3/11 17:00:41      点击:

    为什么要保证试管生殖助孕宝宝合理营养和充足睡眠?
    1、合理营养方面:
    一日三餐、定时定量、饮食规律是保证试管生殖助孕宝宝们健康成长的基本要求。应每天吃早餐,并吃好早餐,早餐食物应包括谷薯类、蔬菜水果、动物性食物、奶豆坚果等食物中的三类及以上。试管生殖助孕宝宝如果早餐不吃好,营养供给不足,大脑消耗能量不够,就要动用体内储备的蛋白质,时间一长就必然影响身体的生长发育。
    提醒家长们每天一定要保证鱼、禽、蛋、瘦肉、豆制品等富含优质蛋白质食物的摄入,饮食中要注意供给含钙丰富的食物,如奶及奶制品等,鼓励试管生殖助孕宝宝们到户外运动多晒太阳,有助于钙的吸收。同时增加户外活动也可促进试管生殖助孕宝宝们身心健康、预防近视。
    让试管生殖助孕宝宝少吃糖。糖吃多了容易影响试管生殖助孕宝宝的食欲,使进食量减少,势必影响营养素的吸收,高血糖也影响生长激素的分泌。适量选择营养丰富的食物作零食,如苹果、柑橘、纯牛奶、酸奶、原味花生、核桃及杏仁等。
    在外就餐时要注重合理搭配少吃含高盐、高糖和高脂肪的食物。做到清淡饮食不挑食偏食、不暴饮暴食,养成健康饮食行为。

    2、充足睡眠方面:
    睡眠不足影响试管生殖助孕宝宝们身体健康,也影响试管生殖助孕宝宝是一天活动和学习效率。6~12岁儿童,每天安排9~12个小时的睡眠,不要少于9个小时;13~17岁儿童每天睡眠时长应为8~10个小时。
    为了保证试管生殖助孕宝宝们的充足睡眠,家长要充分认识到睡眠的重要性。帮助试管生殖助孕宝宝创建一个放松、安静的就寝环境,养成定时睡眠的习惯;减少或避免影响试管生殖助孕宝宝睡眠的因素,如噪声、温度过高或过低,光线太强等;让试管生殖助孕宝宝睡前有良好的心理状态,缓解其可能因学业紧张引起的压力,可在睡前听舒缓音乐。